[...] trwały i utrzyma się potem również na masie, ponieważ wysoki poziom wolnego testosteronu skutecznie zablokuje jej nawrot. Jeżeli jednak po redukcji do poziomu BF na 10% dalej lipo pozostanie, to nie ma się co bać skalpela. Teraz są bardzo nowoczesne metody, a z roku na rok wszystko tanieje. Co prawda miesiąc wyłączenia z treningów, ale nie [...]
No popatrz jakiś Ty pan poważny Ministrze. Co mamy mu ołtarzyk postawić? Wiadomo, że nikt nie osiągnie nigdy tego co on ale czy to od razu zobowiązuje każdego do tego żeby się trzepał do fotek Mameda? Jak chcesz to rób to dalej i nie pierdziel. Taki kraj - tu każdy każdego krytykuje na każdym kroku więc chyba zapomniałeś gdzie mieszkasz %-)
[...] reklamówki (zrywki) ślizgasz się jak po maśle. Musisz rozciągać się na max(ale nie tak żeby się pozrywac!!).jeżeli czujesz że nie możesz-przestań.Staraj się rozciągać co raz dalej unikając bujania w dół i w górę. Rozjędź się i odczekaj 30 sek w takiej pozycji. Rozlużnij się a następnie zrób to samo tylko że już dalej. Po rozciąganiu się do turka [...]
[...] moja waga poszła znowu o 3kg w górę bo ostatnie 3 tygodnie byliśmy ciagle chorzy a co za tym idzie kisiłam sie z nimi w domu. Niestety brak samochodu a siłownia jest dalej a pod nosem mam tylko taką na dworze. W domu brak sprzętu do ćwiczeń. Przy dłuższym chodzeniu nawala mi niestety kolano a od tej nadwagi mam kołotanie serca co za tym [...]
[...] się na Mr.O. (i zbierał masę - co widać) po czym przytrafiła mu sie kontuzja! i wtedy sie zastanawiał czy wystartowac dopiero. Bo gdyby sie nie przygotowywał, to był miał dalej te 100 kg a nie 110-120 jak na fotach. Logika w czystej postaci. Co prawda kontuzja miała wpływ na jego dalszą pozycję, co jest zrozumiałe. Więc ... Kłania sie czytanie [...]
[...] kopa, dobre wyniki zwłaszcza w B i A2. W czwartek zaczynam obwód, nieźle się zacznie bo aż od 6x13 w niektórych ćwiczeniach, tylko nie wiem co zrobić w przysiadach- jechać dalej z E7, które zamieniłem z E2 od 8 powt. czy wrócić do E2 ? E7 ciężkie z racji trudności z utrzymaniem równowagi ale 7 powtórzeń już czuję :) . Co do obwodu, na razie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] konsultowałeś to z lekarzem ?? Drugie pytanie masz dietę ? B jak tak to można wdrożyć suple Kolejna sprawa to co nam z samego podziału parti? Daj cały plan rozpisany i tu wrzuć tak samo z dietą jak masz;-) I napisz co chcesz robić dalej masę czy redukcje ,ja bym masował jeszcze :-)) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-30 10:24:22
[...] miłe słowo jednej ze znajomych na mój temat że widzi postępy w mej sylwetce albo coś w tym stylu ... punktów zaczepienia odnośnie motywacji można znaleźć setki dla każdego będzie co innego ... . Mam nadzieje że w chwili obecnej już ją posiadacie i możemy ruszać dalej bo jeszcze trzeba was uzbroić w wiele innych informacji byście mogli trenować
[...] z kolanem. Od jakiegoś tygodnia mi się odzywało, a dzisiaj tak bolało że ledwo mogłem chodzić. Udam się do lekarza przy najbliższej sposobności. Dziwne uczucie, jakbym luzu dostał w kolanie, i jakbyu się nagle poluzowały więzadła. Tak jakby kolamo miało mi się wykręcić i złamać w poprzek przy krzywym kroku :-/ Zobaczę co się będzie dalej działo.
[...] Trening 2-3 razy w tygodniu. Dla każdego poziomu jest określony próg powtórzeniowy który trzeba osiągnąć przed przejściem dalej. Najprawdopodobniej przez pierwsze miesiące spadnie mi siła na rzecz wytrzymałości. Będę konsekwentnie przechodził przez łatwe poziomy aby wzmocnić stawy, więzadła itp. [...]
no i piękna miska :) jednak dało radę, co? :) no, troszku za dużo białka... spróbuj zjeść 300 g kury w dwóch posiłkach (czyli po 150 g na posiłek), powinno być ok :-) byle tak dalej ;-) a i pod tabelką podawaj warzywa, jakie jadasz w ciągu dnia i ile pijesz, bo to też istotne... Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-18 13:19:38
[...] Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego [...]
[...] i tak już się stosuje. Mój nowy sposób odżywiania (może nie idealny ale realny) - bo nie będę tego nazywał dietą + plan treningowy, który mam przyniosły efekty i przynoszą dalej. Mimo wszystko bardzo dziękuje za porady. Dziś udało mi się pouprawiać mój ulubiony sport, ale tylko 20 min, a później wiatr sie skończył :(. Może jutro będzie lepiej!
http://www.fight24.pl/wp-content/Anderson-Silva-11.jpg Buda Mendes/Getty Images „No dalej, szefie. Dajcie show dla fanów” – Anderson Silva nie przestaje w dążeniach do zorganizowania walki z Conorem McGregorem Przez kilka ostatnich miesięcy były mistrz wagi średniej UFC Anderson Silva wspomniał kilkukrotnie o potencjalnej super walce z byłym [...]
[...] za ocean ryzykuje to wszystko co już ma. Młody też już nie jest, 30 na karku pykła. Naprawdę nie warto. Może jednak spróbować swoich sił - i właśnie teraz do tego zmierza - dalej trenując tutaj, po prostu walcząc w UFC. Żeby się sprawdzić z najlepszymi. Za pieniądze jako takie. Ale tym samym ryzykuje status "najlepszego zawodnika MMA na świecie" [...]
[...] na sushi. K: No ok, zarabia więcej niż Ty bo jest znany, lubiany i ładnie tańczy M: Taaak, to jak mi nie zapłacicie więcej to ja też pojadę do hamburgerowa i sami będziecie dalej pchać taczkę K: #$*^ nie pojedziesz bo ja i don Marcello mamy Twoje kwity i to my ustalamy gdzie i z kim się bawisz ha ha ha Mapet się wkurzył i pobił kolegę w [...]
[...] Jak do UFC nie pójdzie, to kibice mu dosyć szybko to wypomną. I pewnie sam będzie się głowił, co by było, gdyby... Jak do UFC pójdzie i przegra 3 walki, to wróci do KSW i dalej będzie klepał ogórków. Rok bez KSW przeżyje (zwłaszcza, że rocznie KSW ma ze 2, góra 3 gale), a później, przed wejściem na ring, będzie przedstawiony jako weteran UFC [...]
[...] pokonac? sciagani na KSW przeciwnicy nie sa tak wspaniali jak zapowiada ich pan z lancuchem na szyi? itd..takze ryzyko spadku zainteresowania ,co za tym idzie ogladalnosci i wplywow (interes K&L),a w dalszej kolejnosci wynagrodzenia zawodnikow,w tym Mameda. lepiej pompowac dalej balon i nie pozwolic by komus spadly klapki z oczu ;-) niestety.
[...] co druga osoba zarabia wielkie G i co miesiąc musi się nakombinować, jak spłacić rachunki, żeby zostało coś na jedzenie. Wieczne pożyczanie, zamartwianie się, oszczędzanie więc błagam was skończcie p******ić o tym, jego dzieciaku do wyżywienia Minęło 2 tygodnie prawie i dalej nic nie wiadomo, ani o kasie jaką mu zaproponowali ani o niczym innym
KSW 21 - Torwar Warszawa 1 Grudnia
